Измененка.ру – Блог про осознанные изменения Измененные состояния сознания: холотропное дыхание, медитация, техники телесно-ориентированной терапии, танатотерапия
RSS

Бегущий человек! Про мой рекорд и измененные состояния сознания

Дата: 8 Июль 2012 Рубрика: Теория. Измененные состояния сознания Комментарии: 1 комментарий

Привет! Идея этой статьи возникла спонтанно, особенно в контексте Блога про измененные состояния сознания.  Да и сама статья выбивается по тематике из предыдущих, но тем не менее.

Сначала я немного похвастаюсь. Я и спорт ходим смежными дорогами. Не всегда параллельно, редко бок о бок, но сильно далеко друг от друга не расходимся. Хотя... Ну, ладно. В последний год спорта в моей жизни стало больше, чем было до этого. Я начал ходить на бокс и бегать по утрам.

Раньше я тоже бегал, но нерегулярно и только вечером. Кроме того, я был ярым хулителем утренних пробежек. Так-то все из-за того, что я сова и мне очень сложно вставать по утрам перед работой.

Но в этом году я себя пересилил и пробегал от полутора до трех километров в день. Не каждый день, но в неделю 3 дня бегал стабильно.

А вчера была суббота. Я решил ее провести с пользой для здоровья. Выбежал немного позже обычного - в 8 утра (обычно перед работой в 6.40 выбегаю).

Сначала бег не задался. Бывает такое. Ноги не бегут, как-то все лениво, но потом врабатываешься.Я начал как обычно. Хотел добежать до пруда, потом вокруг него и вернуться. Это без малого 3 километра. Но после того, как пробежал вокруг пруда, я понял, что силы есть, и я могу пробежать еще 2 круга и похвастаться результатом в 5 км - рекордом по протяженности в этом году.

Но кросс мой затянулся. В итоге я поставил собственный рекорд. Я пробежал подряд 12 километров. Правда под конец я ноги уже еле переставлял, но тем не менее. Я был горд собой. В прошлом году я с трудом 5 километров добегал.

А теперь вы можете спросить: при чем здесь измененные состояния сознания? Разве этот блог про спорт?

Да. Вы правы. Спорт тут не очень уместен. Спорт в чистом виде. Тут интересно другое.

Когда я бежал, я внимательно отслеживал свое состояние. Конечно, не постоянно. Но время от времени я отвлекался от внутреннего монолога и делал своеобразное сканирование: Как тело себя чувствует? Ноги? Руки? Шея? Пресс? Плечи?  Остались ли еще силы? Есть ли еще желание бежать? Как моя настрой? Какие эмоции? Как я дышу? Этому, кстати, очень хорошо учат техники, использующие измененные состояния сознания. Вниманию к себе, к своему состоянию.

И вот тут есть очень важный момент. Немного жаль, что я забегаю вперед. Про структуру, которую имеют и измененные состояния сознания и обычные состояния, про то, как с ними работать, я позже расскажу, но! У меня несколько раз возникал момент, когда я упирался, словно в стену, и думал, что надо сойти с дистанции. Но потом я включал самоанализ, и понимал, что можно перестроить дыхание. Например, можно делать вдох и выдох не на 2 шага, а на три, или наоборот. Можно немного расслабить плечи и "поиграть руками", снимая накопившееся напряжение. Представлял себе, что я бегу в марафоне и финиш все ближе, но нужно еще постараться и сойти будет полнейшим разочарованием.

Это кажется смешным, но это работает! В очередной раз проверено на себе вчера! Особенно хорошо помогает перестройка дыхания. Через какое-то время как будто кто-то делает тебе прививку новых сил.  И тут речь идет не об открывшемся втором дыхании. Это просто техника, которая подправляет состояние.

Просто поменять дыхание. Я эту технику применяю в обычной жизни. А вот тут пригодилось и в беге.

p.s. Я доволен собой на 100% сегодня. И в плане достигнутого (12 км, хотя я даже про 10 км еще позавчера думал, что не осилю) и в плане методологии. Техника корректировки состояния и тут не подвела. Измененные состояния сознания - это реальный и очень мощный ресурс.

Всем удачи! Пока!

p.s. Эххх... Не могу не похвастаться! Ну уж очень я доволен своими кроссовками! Вот они на картинке. Один в один. Красавчики! Без них бы не добежал в своих старых честно-китайских 🙂

совсем п.с. написал продолжение истории про Бегущего человека и измененные состояния сознания здесь.

Там, кстати, и практическое использование третьего типа дыхания описано. Про дыхание можно здесь посмотреть. Уже писал про это.

Проворов Андрей

 

Комментарии:

К записи "Бегущий человек! Про мой рекорд и измененные состояния сознания" есть 1 комментарий

  1. […] Привет!Сразу скажу, что сегодня настроение несерьезное, так что напишу легкое для чтения в продолжение спортивной темы. […]

Оставить свой комментарий

Получать новые статьи

Введите свой e-mail:

ТОП популярных статей

Sorry. No data so far.

Счетчик тИЦ и PR ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Наверх