Про роль Паузы в духовной практике
Привет! Сегодня хочу поделиться с вами ценным и наглядным опытом из письма, которое я недавно получил. Это очень хорошая иллюстрация на тему "что мне нужно сделать?" Иногда ничего делать не нужно. Просто не мешать, не суетиться, принимать, и все само произойдет.
"У меня однажды был очень крутой нечаянный опыт с плачущим ребенком.
Единственный маленький человек в моей жизни - это племянница, больше у меня контакта и опыта общения с детьми особо нет. Короче, однажды мне ее трехлетнюю оставили на день. Мы с ней гуляли и я ей не купила какой-то дряни в магазине.
Она завелась и бурчала, бурчала, бухтела, бухтела, а потом начала тихо плакать, потом громче... Я просто остановилась, поставила ее на скамейку и обняла ее. Она плакала, плакала, потом совсем горько плакала и чуть ли не рыдала, но все это время очень крепко меня держала и обнимала.
Потом плач сошел на нет, мы высморкались и пошли дальше. Тогда я была ошарашена обалденным чувством - просто принять плачь ребенка, не стараться ничего сделать или исправить, просто позволить этому выйти, не успокаивать, не сюсюкаться, не торговаться, не бежать от него, не считать его неуместным или дискомфортным, а просто быть в этом с ним тотально".
В определенный момент понимаешь, что главной фишкой в духовном развитии является не сама практика, а пауза и принятие. Это похоже на прокачку мышц. Ты упираешься в тренажерном зале. Делаешь подход за подходом, но мышцы не будут расти, если не будет хорошего восстановления. Развитие происходит не в момент практики, а в моменты между практиками.
Обращайте внимание на Паузы. Это очень важно!
Если мы говорим про интенсивное дыхание, динамические медитации, да и прочие интенсивные техники всегда все самое интересное происходит в момент Паузы. Не спугните самое ценное. Относитесь к ней с осторожностью и вниманием, и хорошей вам практики!
Проворов Андрей Измененка.ру
А был ли духовный рост? Переживание и интеграция опыта.
Привет! Сегодня поговорим на тему «А были ли духовный рост, и что с ним делать, если он был?».
Я уже писал про простой способ проверить «величину» и «динамику» своего духовного роста.
Кстати, это отличный вопрос к тем людям, которые говорят, что занимаются духовным ростом: «Насколько подрос?».
Само по себе ПЕРЕЖИВАНИЕ ничего еще не значит. Вы можете пережить хоть Просветление, хоть обрести Дух Святой. Это не существенно, если позже вы не смогли использовать этот опыт в реальной жизни (не поучилась интеграция опыта в реальную жизнь).
Самый наглядный способ прорыва в вашей духовной практике – это ваше социальное окружение.
Про «совершенно случайно»
В вашей жизни ничего не поменялось после очередного «откровения», после очередного «я очень многое осознал (осознала)», «Этот опыт многое дал мне, и многое для меня значил»?
Если не поменялось, то не придумывайте. Ничего серьезного с вами не случилось. Возможно, что-то почувствовалось, что-то привиделось, но это что-то было не того вселенского масштаба, как хотелось бы. В лучшем случае это был просто просмотр «мультиков».
Теперь давайте я опишу, что и как может поменяться после серьезных внутренних трансформаций. Несколько примеров:
-
Совершенно случайно вам позвонила одноклассница (одноклассник), с которой вы лет 10 как не общались.
- Совершенно случайно вы встречаете на улице старого знакомого, и он Совершенно случайно решает бросить все свои дела, и прогуляться с вами. Просто так прогуляться.
- Совершенно случайно к вам в гости приезжает друг, у которого последние полгода были дела-дела, а тут «совершенно случайно» все решилось.
- Совершенно случайно малознакомые люди говорят, что вы хорошо выглядите, или с вами интересно общаться. При этом раньше никто вам про это не говорил.
- Совершенно случайно вам пишут, вам звонят, вас встречают. И вы общаетесь, общаетесь, общаетесь. И это либо какие-то совершенно новые люди, либо люди из давнего прошлого.
Думаете, что это все происходит действительно «совершенно случайно»? Мой опыт показывает, что после серьезных внутренних процессов, после мощных инсайтов это происходит ВСЕГДА.
Буквально час назад я расстался с очередным таким «совершенно случайно» встреченным знакомым. И друг приехал, хотя никак не мог вырваться из лап своего босса последний месяц, и столько людей позвонило и написало за последние пару дней…
Как пчелы на мед
Инициация в смерть. Как техника “не получилась”.
Сегодня хочу поговорить на тяжелую тему. Про смерть, и умение отпускать. Тема тяжелая, но советую дочитать.
Ну, не принято в нашем «улыбающемся» и «успешном» современном обществе говорить о старости, болезнях, смерти, страдании. Всего этого как бы нет. А мы поговорим, хоть и вскользь.
У меня "не получилась" техника Инициация в смерть, с которой знаком уже 12 лет. Очень странно не получилась. Об этом и расскажу.
Отвлеченное предисловие.
Сегодня шел по улице мимо цветочного магазина. Увидел, что там растут цветы в горшках, и вспомнил, как давно-давно я себе тоже купил цветок. Это был бальзамин. Правда тогда я еще не знал, что он называется бальзамином, и что он одногодок, и засыхает, когда отцветет. Тогда он мне просто понравился, и я его купил.
Бальзамин простоял пару месяцев, а потом начал чахнуть.
К тому моменту у меня уже была инициация в Рэйки, и вот я за ним ухаживал, накачивал энергией Рэйки, а ему было все хуже и хуже. И потом он совсем завял. Вот тогда я и узнал, что это нормально. Просто его время пришло.
Инициация в смерть.
Инициация в смерть – это особый ритуал в телесной терапии, который основывается на практиках расслабления и направленной визуализации. В нем можно очень четко почувствовать эту энергию. Энергию Смерти. Почувствовать ее качество, плотность, запах.
Я много раз проходил эту практику, и неплохо в ней ориентируюсь, но в последний раз, когда мы ее делали все пошло не так.
И это «не так» очень конкретно.
Расскажу немного подробнее про технику. Она состоит из нескольких этапов:
- Группа разбивается на четверки.
- Делается настройка-визуализация.
- После этого телесными практиками мы добиваемся максимального расслабления тела. Расслабления до такого состояния, когда оно (тело) входит в транс, когда сознание еще бодрствует, но тело уже как бы спит.
- Ну, и так далее. Не буду дальше рассказывать, чтобы не искушать. Для этой статьи это не имеет отношения.
- После того, как практика сделана для одного участника, аналогичные техники делаются для следующего участника.
У меня за время участия в Инициациях появились некоторые свои правила:
- Делать телеску максимально долго, чтобы тело именно расслабилось.
- Расслабление тела достаточно легко можно отметить по дыханию. В трансовом состоянии дыхание практически исчезает. Делать ритуал нужно в этот момент. Если нужно долго подготавливаться – не беда. Нужно делать долго.
- НЕ ДЕЛАТЬ РЭЙКИ, потому что Рэйки – это про жизнь. Тут она неуместна.
Слом шаблона.
И вот на группе мы дошли до третьей участницы. Делаем телесные практики, и (вроде бы) все уже сделали. И надо бы дальше идти по процедуре, но у меня есть четкое ощущение, что что-то тут не то. Дыхание глубже, чем должно быть. Нет ощущения, что ее как бы нет здесь.
И я решил сделать ей Рэйки. Ведь оно тоже помогает расслабить человека. Далее...
Что делать, если “нет энергии”. Мой личный пример.
Привет! Часто приходят письма примерно следующего содержания:
«Андрей, не знаю что делать. Не хватает энергии. Чувствую апатию ко всему. Все надоело. Такое ощущение, что из меня выпили все соки. Нужно что-то менять, но что и как непонятно».
Знакомая ситуация? Думаю, что для многих знакомая. Порассуждаем?
Хотя нет. Давайте сделаем по-другому. Я поделюсь с вами СВОИМ примером, а вы дальше сами думайте, полезна эта статья была для вас, или нет.
В начале октября у меня возникли те же вопросы. Появление ребенка не лучшим образом сказалось на высыпании, нужно было перестраивать жизненный уклад. Я перестал ходить на тренировки. Тело автоматически стало давать сбои в виде «не хватает энергии», «сонно после обеда». Старые идеи постепенно закончились, а новых не появлялось.
Тупик.
- Хорошо - сказал я себе, - Ты в тупике. Тебе это нравится?
- Нет.
- Может быть стоит что-то поменять?
- Стоит. Точно стоит.
Мысль возникла, но аморфная, потому что «сил нет»? Сил как бы "не было" (хотя это всегда только уловка нашего мозга).
Я не новичок. И понимал, что это просто закономерный период жизни. Своего рода «зима», а значит дальше будет весна.
Моя утренняя пробежка из программы micoach
Я начал с того, что стал работать над своим физическим состоянием. Подкорректировал свое питание. Поменьше мучного, побольше фруктов и овощей.
По утрам начал пробежки. Выбегал в 6.30, пробегал 2,5 километра каждое утро. Для утра нормально. Более того, я дал себе слово, что это будет марафон протяженностью 100 дней без перерыва. Пробежки каждое утро.
Для того чтобы утром нормально просыпаться пришлось пересмотреть свой (и ребенка) вечерний график. Мы стали раньше ложиться.
Как это сделать?
Очень легко. Далее...
Инсайт после Инсайта 2014
Друзья, добрый день! Вчера закончился мой любимый тренинг Инсайт моего любимого Учителя профессора Владимира Васильевича Козлова.
Это был уже 12й Инсайт. Очень странное чувство. В мире так много разного, что можно попробовать, попрактиковать, пережить, но из всего возможного разнообразия человек выбирает именно то, что у него вызывает наибольший отклик.
Для кого-то работать за 6 тысяч рублей в месяц, быть недовольным своей работой, жаловаться на несправедливость мира - это именно то, что нужно, потому что личность такая. Нужно обижаться на мир. И мир "обижает" такого человека.
Для кого-то наиболее актуально общение с успешными людьми. Это есть в нем, и такие люди сами появляются в его окружении.
Мне тренинги Владимира Васильевича (особенно именно Инсайт) нравятся тем, что они как бы "подтягивают" тебя на ступеньку выше. Говорят: "Оглянись! Можно и так жить! Тебе нравится? Живи так! Это здорово!". Дыхание перехватывает, потому что сложно выбираться из привычной коробочки, но простор уже открыт, и первый шаг уже сделан.
Мне нравится Инсайт, потому что после него очень много изменений, но не в стиле "Все отнять и поделить", а постепенных изменений. И жизнь становится лучше, интереснее, многограннее, вкуснее.
В этом году был последний 25й Инсайт в Ярославле. Больше его у нас не будет. От этого немного грустно, но это Жизнь, а Жизнь всегда идет в потоке. Его нельзя заморозить в тот момент, когда тебе особенно хорошо.
Жизнь - это вечный серфинг с одной волны на другую. Вниз-вверх, и снова вниз-вверх.
Спасибо этой неделе. Спасибо состояниям, участникам, смыслам. Спасибо Учителю.
п.с. Друзья, у меня просто неописуемое множество материала, которым в ближайшее время я буду делиться с вами. Это было одно из моих "откровений". Психология - это то, что я люблю.
Поднимаем паруса, и отправляемся в плавание!