Измененка.ру – Блог про осознанные изменения Измененные состояния сознания: холотропное дыхание, медитация, техники телесно-ориентированной терапии, танатотерапия
RSS
Записи с меткой "Измененные состояния сознания"

Уезжаю из Баку. Измененные состояния сознания и тренажерный зал

Дата: 10 Октябрь 2012 Рубрика: Личный опыт Комментарии: Нет комментариев

Привет!Сразу скажу, что сегодня настроение несерьезное, так что напишу легкое для чтения в продолжение спортивной темы.

Вот оно! Вот оно ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ МОЕЙ МЕЧТЫ. Вот оно! 🙂

Совсем как в песенке про язя поется.

Сейчас навалилось много работы, если честно. Подобрал директора. Теперь обучаю.

Так-то интересно звучит, да? Я взял на работу директора и теперь учу его 🙂

Практически 24 часа в сутки учу. Днем в реальном мире, а вчера еще и ночью продолжил в виртуальном мире, когда лег спать.

Проанонсирую, что сейчас задумал статью про измененные состояния сознания и стиль жизни человека.

А теперь делюсь своим опытом.

ДАНО: Чем хочу поделиться? Во время командировки очень много негатива скапливается - и непривычные условия, к которым приходится приспосабливаться, и люди  совершенно другие, и вопросы непростые, которые решать приходится. По совокупности составляющих реально к вечеру тяжело становится.

НАДО: быть в тонусе и решать множество вопросов.

РЕШЕНИЕ: Записался в тренажерный зал здесь 🙂  Вы знаете, после штанги очень мало тем для сомнений и плохих эмоций остается. Организм для другого мобилизуется. Такая ясность в голове. Большая ясность возникает только после тренировок по боксу 🙂 Вот там в голове совсем все тихо и спокойно!

Далее...

Четвертый тип дыхания. Медленное поверхностное (Трансовое) дыхание

Привет! Мы уже обсудили 3 типа дыхания, которые используются во время холотропного процесса:

  1. Медленное глубокое (Океаническое) дыхание
  2. Быстрое глубокое (Раздувание углей)
  3. Быстрое поверхностное (Скорая помощь)

Сегодня я хочу закончить с темой типов дыхания. Последний тип дыхания – это трансовое дыхание. Внешне это выглядит как почти полное его отсутствие. Человек практически не дышит и стороннего наблюдателя это может даже напугать, настолько дыхание становится медленным и поверхностным.

Цель: С этим типом сложнее всего. Здесь сложно обозначить конкретную цель. Более того, сознательно поддерживать его практически невозможно нетренированному человеку. Это дыхание сопровождает трансовое состояние. Притока кислорода, который наблюдается при этом типе, недостаточно для поддержания обыденного состояния сознания. В большинстве случаев эксперимент с попыткой сознательно дышать медленно поверхностно приведут к тому, что вы начнете задыхаться и эксперимент закончите. Физиологической целью данного типа является набор энергии. Организм как бы переходит в спящий режим, при этом физическая активность исчезает, тело практически не двигается, но активность ментальная, образная может наоборот разрастаться. Достигнутое измененное состояние сознания начинает раскрываться. Это как сон наяву. В этом состоянии вы можете испытать просто удивительные переживания.

Техника: Этот тип дыхания возникает в процессе медитации, или после дыхательного процесса. Расслабленность и умиротворенность, которая наблюдается после прохождения дыхательного процесса, продиктована именно этим состоянием и этим типом дыхания. Его можно смоделировать – лечь в тихим месте без посторонних шумов, максимально расслабиться, и начать постепенно уменьшать темп и глубину дыхания, попадая таким образом в измененное состояние сознания (транс). Главное при этом именно ПОСТЕПЕННОСТЬ. Именно благодаря постепенным качественным изменениям вы из обыденного состояния перейдете в трансовое и дыхание поменяется в соответствии с этим переходом. Если пытаться резко уменьшать скорость и глубину дыхания, то организм, не успевший перестроиться, просто начнет сильно возмущаться, потому что ему не будет хватать кислорода для поддержания обычного состояния. А так-то вы просто начнете задыхаться.

Механизм: За время дыхательного процесса в теле скопилось большое количество энергии. Эта энергия ищет проявления с одной стороны, а с другой тело сначала разогналось, запустив многие процессы, высвобождая и проявляя энергию, но теперь оно замирает и как бы попадает в спящий режим. На фоне полного отсутствия физической активности вся энергия направляется на психические проявления и тут начинается то. ради чего, собственно, дыхание и происходило.

На самом деле это похоже на ошовскую стадию «стоп» в динамической медитации. Там тоже много всего интересного происходит.

Далее...

Третий тип дыхания. Быстрое поверхностное. Скорая помощь!

Привет! Вот уже и до третьего типа дыхания добрались. Для тех, кто пропустил, или хочет напомнить себе, советую прочитать предварительно про Океаническое дыхание и Быстрое глубокое дыхание.

Итак, быстрое поверхностное.

Цель: Вы легли, начали дышать глубоко и интенсивно, что-то начало происходить, а потом….

А потом стало совсем не до смеха! Что-то в теле начало болеть, или сводить, или разрываться, появились такие эмоции, справиться с которыми не получается ну никак. И хочется, чтобы все это поскорее прошло!

Такое бывает. Действительно. Что в таком случае советует Холотропное дыхание? Оно советует «дышать через это», усиливать ощущения. Но не все пришли на дыхательный процесс как на битву. Не все из собравшихся в зале реальные неустрашимые и неколебимые воины. В конце концов, иногда не хочется превозмогать, а хочется просто пройти плавный мягкий процесс.

В таком случае есть один очень простой способ утихомирить разбушевавшуюся бурю. Нужно начать дышать быстро и неглубоко (поверхностно).

Техника: по выполнению быстрое поверхностное дыхание достаточно просто. Вспомните, как дышит собака в жаркий день. Она открывает рот и совершает быстрые мелкие вдохи-выдохи. Вот именно такое дыхание нужно поддерживать. Правда есть один нюанс. Практика показывает, что разному типу людей соответствуют разные «собаки». Что я имею в виду? Да то, что как мопс, или овчарка, или дог дышат по-разному, так и люди дышат неодинаково. Кто-то чуть медленнее и глубже, кто-то быстрее, но принцип остается тот же.

Далее...

Второй тип дыхания: Быстрое глубокое (Раздувание углей)

Привет! Сегодня мы продолжим разговаривать про типы дыхания. Следующий тип – это дыхание быстрое и глубокое.

На самом деле само холотропное дыхание зачастую путают с этим типом дыхания. Это неверно, но можно сказать, что этот тип является визитной карточкой холотропного дыхания. Быстрое глубокое дыхание приносит мощь и красоту в процесс.

Цель: Для чего этот тип дыхания нужен? Прежде всего, он нужен для увеличения энергии. Можно даже сказать, что этот тип дыхания и является дыханием энергией. Окислительные процессы, происходящие в легких становятся очень интенсивными. Энергии скапливается много, а в сочетании с тем, что физическая активность человека практически отсутствует , вся эта энергия направляется на перестройку функционального состояния организма. Человек попадает в измененное состояние сознания. Можно сказать, что так сносит плотину,  и вода прорывается через край, потому что стабильные структуры не выдержали мощного паводка.

Техника: Как его можно изобразить? Когда мне его объясняли, то сказали, что нужно представить, что перед тобой лежат угли. Они еще красные, но огонь уже пропал. И вот ты подбрасываешь дрова и хочешь, чтобы пламя поскорее заиграло на них. Для этого нужно просто наклониться к углям и начать делать мощные и продолжительные выдохи.

Метафора на самом деле простая и понятная. Вы делаете мощный выдох, и легкие сами собой быстро наполняются кислородом. Вам даже не нужно напрягаться для вдоха.

Дыхание при этом автоматически становится связным. Организм как бы сам собой мобилизуется для «перебарывания» возникших трудностей.

Далее...

Измененные состояния сознания и Связное дыхание

Дата: 14 Сентябрь 2012 Рубрика: Теория. Измененные состояния сознания Комментарии: 6 комментариев

Привет! Сегодня хотел поговорить про связность дыхания и его роль в состояниях сознания.

На самом деле это очень простое понятие, которое всем нам знакомо. Более того, неосознанно все мы используем связное дыхание.

Связное дыхание – это дыхание, в котором нет паузы между вдохом и выдохом, выдохом и вдохом.

Это кажется странным, но если мы прислушаемся к себе, к тому, как мы дышим, окажется, что все мы дышим с небольшими паузами. Эта пауза возникает из-за напряжения в мышцах. Такое напряжение еще называют мышечным панцирем (более подробно об этом еще поговорим, или можно почитать работы классиков: В.Райха, М.Фельденкрайза, А.Лоуэна, и др.).

Такое «спазмированное» дыхание является нормой для нашей повседневности. Оно в точности соответствует ритму нашей жизни. Более того, можно говорить, что сама наша личность, ее структура задается и поддерживается рисунком дыхания.

Знаете, почему сложно обмануть человека, притворившись что ты спишь? Именно из-за дыхания. Осознанно поддерживать связность не так-то просто, особенно если не тренироваться заранее.

Связное дыхание автоматически включается когда мы спим. Оно приносит и сопровождает максимальное расслабление. Дети с рождения поддерживают связное дыхание. Животные дышат связно.

Далее...

Страница 1 из 612345...Последняя »
Получать новые статьи

Введите свой e-mail:

Счетчик тИЦ и PR ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Наверх