Измененка.ру – Блог про осознанные изменения Измененные состояния сознания: холотропное дыхание, медитация, техники телесно-ориентированной терапии, танатотерапия
RSS
Записи с меткой "медитация"

«Медитативная штукатурка», или как правильно начать медитацию

Дата: 16 Январь 2014 Рубрика: Медитация Комментарии: Нет комментариев

Медитативная штукатуркаПривет! Вчера я выложил статью про медитативную ходьбу, а сегодня решил продолжить эту тему.

Почему-то многим кажется, что медитативное состояние, транс – это что-то из ряда вон выходящее. Нет. Это совсем не так. Мы все очень часто соприкасаемся с этими состояниями в обычной жизни.

Для того чтобы попасть в медитативное состояние не обязательно сидеть в позе лотоса.

Медитативное состояние, да и прочие состояния сознания ценны для большинства людей не сами по себе. Ведь так? Обычный человек практикует медитацию с какой-то конкретной утилитарной целью:

  • Выздороветь
  • Найти ответ на сложный вопрос
  • Повысить жизненный тонус
  • Успокоиться
  • Разобраться в себе, и т.д.

А теперь давайте вспомним себя в какой-то интересной деятельности. Например, когда мы играли в футбол, или вышивали, рисовали, играли на музыкальных инструментах, или делали то, что нам нравилось. Обычно после такой деятельности мы чувствуем жизнь более полно, а зачастую и приходят те «бонусы», которые мы видели выше.

И это случается из-за того, что во время интересной для нас деятельности мы полностью в нее погружаемся. Мы пребываем в настоящем моменте, и испытываем положительные эмоции. Мы находимся в состоянии потока, о котором писал М.Чиксентмихайи.

По большому счету это состояние потока и есть форма медитации. Форма спонтанной динамической медитации.

Зачастую про это не говорят, когда какой-то новичок начинает свою практику. Все что говорят – сиди ровно, и отслеживай как воздух входит и выходит через твои ноздри, или «сиди ровно, и сосредотачивай свое внимание на пламени свечи». Объект медитации может быть разным, но суть одна. Сосредоточение.

Но сосредоточение – это же не самоцель. Это средство. В конечном счете, для хорошей практики нам необходимо научиться входить в медитативное состояние сознания.

Далее...

Чтобы утро «задалось» – Утренняя медитация Пуджи Анахаты

Дата: 11 Апрель 2013 Рубрика: Медитация, Чакры Комментарии: 9 комментариев

Привет! Я много времени посвятил статьям по холотропному дыханию, правда? Мне кажется, что пора уже разбавить чисто дыхательные техники  техниками медитации. Сегодня поговорим о том, какой должна быть Утренняя медитация, и обсудим конкретную технику утренней медитации - Пуджи Анахаты.

Anahata-ChakraУтренняя медитация - Почему Пуджи? Почему Анахата?

Пуджи Анахаты – это техника, которую я узнал на самом первом большом тренинге Инсайт еще в 2002 году от профессора Владимира Васильевича Козлова.

Пуджи – означает Подношение. Подношение чему-то. Это подношение может быть разным. Материальным (как это делают в язычестве), духовным (молитва, медитация), энергетическим (направление фокуса внимания).

Анахата – это сердечная чакра. Находится она, соответственно, в середине груди. На картинке ее наглядно видно. Анахата – это центр Любви, центр духовной близости со всем миром.

И так-то из названия понятно, что техника Пуджи Анахаты – это наполнение энергией нашего Сердца.

Почему мне эта практика нравится?

В свое время я выбирал утреннюю медитацию по следующим критериям (которым должна соответствовать утренняя медитация, на мой взгляд):

  • Объединяет внутреннее и внешнее (это делается за счет сосредоточении внимания на дыхании).
  • Стирает границы тела и ума (акцент должен делаться на теле, потому что именно про него мы зачастую забываем).
  • Динамична и интересна.
  • Заряжает энергией.

Техника медитации Пуджи Анахаты

  1. Нужно сесть в привычную (удобную) позу для медитации. Далее...

Медитации. Первая конференция. Как это было + бонус

Дата: 8 Апрель 2013 Рубрика: Личный опыт, Медитация Комментарии: 2 комментария

Привет! Вот и прошла Большая Онлайн-конференция по медитации. Спикеры: Дмитрий Долгих, Екатерина Старун, Алексей Дерябин, Антон Херсну и Проворов Андрей

logo

Это было на самом деле очень интересно!

Для меня это была первое большое онлайн-мероприятие.

Знаете, я думал, что невозможно начать в 16.00 и дотянуть до 2 часов ночи…

Я думал, что участники будут выключаться в районе 12.00, а то и раньше.

Я думал, что такое обилие медитаций вполне способно погрузить большую часть участников в сон…

И я ошибся!

Сработал тот самый эффект группы, который возникает на тренингах, когда ты входишь в состояние гораздо глубже (чем наедине с самим собой), когда ты чувствуешь присутствие других людей.

starunЕкатерина Старун, как обычно, провела свое выступление на очень хорошем уровне. Давала конкретные техники на высвобождение энергии, проработку блоков (через движение, скручивание, дыхание, звукоформы). По ходу решая запросы группы.

Я заметил интересный момент – это то, как Екатерина преображалась по ходу своего выступления. Начала она с некоторой усталостью (после длительного путешествия, про которое она рассказывала)), но потом понесла-понесла, и группа тоже за ней завелась. Думаю, что в итоге ход конференции был таким интенсивным благодаря ей! Единственной (зато ого-го какой!) женщине в нашей команде.

dolДмитрий Долгих. Он просто молодец. И профессионал с большой буквы. Он рассказывал конкретные прикладные фишки в медитации, но забавно то, что даже я с моей практикой и моим опытом видел и слышал в его словах много интересного, а кто-то в группе при этом писал «ну, что за ерунда». Это действительно улыбало.

Понравилась его прагматика про то, что медитация без цели – это глупость и пустая трата времени. А если кто-то считает по-другому, то пусть считает. Так и живет по-другому. Непонятно как.

derАлексей Дерябин. Во время Ченелинга Алексея (эта техника меня впечатлила больше всего) я начал перебирать в голове духовных учителей, и сам собой передо мной появился Иисус.

И так-то далеко не всегда получается уйти в хорошую визуализацию, но в этот раз получилось, и не только на уровне мыслей и образов, но и на уровне тела.  Я ощутил, как в какой-то момент слился с Иисусом. Я вдруг почувствовал, что у меня стали длинными волосы, появилась борода.

А перед этим мы стояли на небесах, и он говорил: «Надо любить. Ты способен на большее, и Любовь есть в тебе».

Я стоял перед ним в своей обычной одежде, а он начал как бы откалывать кусками мою личность (не знаю, как это словами выразить, но она потрескалась, как земля на жаре), и под ней оказался я-настоящий в сверкающей одежде.

И Иисус сказал мне: «Ты часть меня, ты тот же я. Твои одежды также как мои сверкают, и ноги твои стоят сейчас на небесах также, как стоят мои, и нет разницы между нами: между тобой и мной, между мной, и всем миром».

Далее...

Приглашаю на вебинар: Сделай свое утро правильным! Утренняя медитация разума

Дата: 1 Апрель 2013 Рубрика: Медитация Комментарии: Нет комментариев

Привет! Давно не писал.

Утренняя медитацияУ меня за это время случился Новый год в марте... Новруз Байрам (национальный праздник азербайджана). Да, я все еще в Баку, кстати.

Съездил в Грузию. Очень насыщенная была поездка. Много-много впечатлений на квадратный сантиметр времени. Но пока не решил, стоит ли выкладывать. Все же здесь не та тематика. Здесь тема блога не про обычные путешествия, а про путешествия в измененных состояниях сознания...

Принял на работу и уволил из филиала нескольких сотрудников.

Жизнь бьет ключом, одним словом.

И самое важное! Завтра (02.04.2013) с 19.00 до 20.00 буду проводить вебинар на тему "Сделай свое утро правильным! Утренняя медитация разума".

Вебинар бесплатный. Хочу его еще и интерактивным сделать (в зависимости от того, какая группа наберется).

Этот веб-семинар для тех, кто:
· Утром в понедельник просыпается после 10 звонка будильника и чувствует слезы в своих глазах
· Думает, что во всем виноваты …. (Путин, депутаты, олигархи, плохие родители)
· Думает, что что-то в жизни пора менять, но непонятно с чего начать
· Хочет просыпаться утром в хорошем настроении и полным сил
· Хочет стать Хозяином своей жизни
· Хочет увидеть новые грани жизни (а жизнь может быть намного красочней!)

Программа веб-семинара:

· Почему Утро — это очень важное время для духовного развития
· Необходимые утренние ритуалы
· Самая лучшая утренняя медитация (Практика)

Вы получите:
· Узнаете Кто живет вашу жизнь?
· Поймете, что утренняя медитация — это нескучно
· Научитесь самой лучшей утренней медитации

Надеюсь, увидимся завтра!

Ну, или не завтра!

В любом случае, всех вам Благ! 🙂

Проворов Андрей

Блог про измененные состояния сознания

Получать новые статьи

Введите свой e-mail:

Счетчик тИЦ и PR ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Наверх