Что такое настоящая духовность? Прагматический подход
Добрый день! Внимательные читатели блога должны отметить, что я стараюсь отстаивать достаточно прагматические взгляды на сферу духовности и личностного роста. Сегодня я подробно изложу свою точку зрения на духовность, и дам совет по ее наиболее эффективному развитию.
Просто "быть духовным" непонятно ни нашему уму, ни людям вокруг.
Что такое Настоящая духовность?
Духовность должна конкретно проявляться:
- улучшились отношения в семье
- улучшилось материальное благосостояние
- проще стало выражать свои мысли
- решились многие проблемы со здоровьем
Такие проявления духовного развития мне понятны, а вот когда в результате медитаций, и т.п. человек превращается в желчного йога, который вегетарианской диетой и нравоучениями "о правильной жизни" задолбал всех в своем окружении... этого я не понимаю, и не принимаю.
Любые практики должны делать нашу жизнь проще, интереснее и глубже, а не наоборот. Или это какой-то мазохизм получается.
Духовность или осознанность?
Люди "от духовности" часто попадаются на уловку "из верхних чакр". Они считают, что духовность - это про "всеобщую любовь", постоянное "шанти-шанти", и полный Космос во взгляде 🙂
Как я купался в проруби – отчет с фото
Привет! На этих выходных ездил купаться в проруби в Крещение. Выложил несколько фотографий и отзыв по поводу.
Наконец-то это свершилось. Уже 5 лет собирался, и все никак не случалось. То появлялись важные дела, то уезжал в командировку, то что-то еще возникало "непреодолимой силы".
А в этом году все срослось, правда вместо вечернего купания получилось утреннеe, и мне пришлось оставлять одних мастеров, которые делали мне потолок в коридоре и одной комнате, быстро-быстро собираться (в обстановке ремонтного беспорядка), так что купание получилось во многом стихийным, но очень хорошим.
Да! Я не написал сразу. Давно-давно (но я помню это время еще) я очень сильно мерз. Собственно, моя морозоустойчивость возникла после того, как я начал заниматься дыхательными техниками, и после первых длительных процессов холотропного дыхания.
День выдался очень солнечный. Мы приехали на берег Волги рядом с Толгским моностырем. На льду возле проруби расположилась стайка "сочувствующих", которые только смотрели за тем, как происходит действо Купания. И были купающиеся. Их можно было безошибочно угадывать еще когда мы ехали к моностырю. У всех искупавшихся на лицах была блаженная улыбка.
«Медитативная штукатурка», или как правильно начать медитацию
Привет! Вчера я выложил статью про медитативную ходьбу, а сегодня решил продолжить эту тему.
Почему-то многим кажется, что медитативное состояние, транс – это что-то из ряда вон выходящее. Нет. Это совсем не так. Мы все очень часто соприкасаемся с этими состояниями в обычной жизни.
Для того чтобы попасть в медитативное состояние не обязательно сидеть в позе лотоса.
Медитативное состояние, да и прочие состояния сознания ценны для большинства людей не сами по себе. Ведь так? Обычный человек практикует медитацию с какой-то конкретной утилитарной целью:
- Выздороветь
- Найти ответ на сложный вопрос
- Повысить жизненный тонус
- Успокоиться
- Разобраться в себе, и т.д.
А теперь давайте вспомним себя в какой-то интересной деятельности. Например, когда мы играли в футбол, или вышивали, рисовали, играли на музыкальных инструментах, или делали то, что нам нравилось. Обычно после такой деятельности мы чувствуем жизнь более полно, а зачастую и приходят те «бонусы», которые мы видели выше.
И это случается из-за того, что во время интересной для нас деятельности мы полностью в нее погружаемся. Мы пребываем в настоящем моменте, и испытываем положительные эмоции. Мы находимся в состоянии потока, о котором писал М.Чиксентмихайи.
По большому счету это состояние потока и есть форма медитации. Форма спонтанной динамической медитации.
Зачастую про это не говорят, когда какой-то новичок начинает свою практику. Все что говорят – сиди ровно, и отслеживай как воздух входит и выходит через твои ноздри, или «сиди ровно, и сосредотачивай свое внимание на пламени свечи». Объект медитации может быть разным, но суть одна. Сосредоточение.
Но сосредоточение – это же не самоцель. Это средство. В конечном счете, для хорошей практики нам необходимо научиться входить в медитативное состояние сознания.
Медитативная ходьба – идеальная динамическая медитация
Привет! Сегодня хочу поговорить о том, что такое медитативная ходьба.
Это очень простая техника, позволяющая быстро попасть в измененное состояние сознания (медитативное состояние в данном случае). Попадая в такое состояние человек подключается к своего рода Внутреннему целителю, и в таком состоянии приходят ответы на актуальные вопросы, могут сниматься телесные проблемы, быстро попадаешь в состояние "здесь и сейчас", и т.д.
Сама техника строится на выходе из шаблона. Мы привыкли двигаться с определенной социальной скоростью. И в те моменты, когда включается такое движение оно происходит на автомате. Нам не нужно постоянно думать, как удерживать равновесие, переставлять ноги, но стоит выйти за привычную скорость и...
Начинается самое интересное. Оказывается, что перешагивание - это очень насыщенный процесс, состоящий из падений и взлетов, включающий работу огромного количества мышц, очень насыщенный по содержанию.
Все что мы делаем во время медитативной ходьбы - это замедляемся (выходим из привычной социальной скорости) и смещаем фокус внимания к самому движению (смещаем внешний- социальный локус контроля на внутренний).
При этом движение как бы разбивается на фазы, которые отслеживаются:
- Поднятие ноги.
- Горизонтальное перемещение ноги
- Касание земли
Есть очень хороший фильм о том, что из себя представляет медитативная ходьба - Пошли!
Мне часто кажется, что для западного человека динамическая медитация (та же самая медитативная ходьба) - это идеальный вариант. Во время динамической техники сознанию "не так скучно", и оно с большим интересом вовлекается в игру под названием Медитация.
Хорошей практики! Буду рад, если поделитесь что для вас медитативная ходьба, какой опыт она вам дает.
Проворов Андрей Измененка.ру
Исследование: Самые счастливые города России
Добрый день! Вчера в новостях узнал, что Ярославль входит в 10ку самых счастливых городов России по данным агентства NewsEffector.
Вот так неожиданно и я стал не просто счастливым, а почти что самым счастливым человеком в России.
В последнее время много дискуссий ведется вокруг жизни России, того, как плохо у нас живется.
И я смотрю по факту. Машины на улицах города все дороже, никто не жалуется, что нечего есть на завтрак-обед-ужин, и думаем мы о новом смартфоне, новой мультиварке, и о том, что "вроде бы все есть". Не о чем мечтать на новый год, хотя я писал уже про это в статье Мы сейчас живем в постоянном празднике.