Вайвейшен. Самая простая и эффективная дыхательная техника.
Привет! Сегодня я расскажу про очень эффективную практику, которая называется вайвейшен. От других дыхательных техник, от того же холотропного дыхания она отличается своей крайней простотой. Вайвейшен можно делать всегда и везде, и которая будет приводить вас в более энергичное, и более радостное состояние. Даже не так. Не будет приводить, а за счет этой техники ваша жизнь начнет становиться все более насыщенной. Жизнь сама будет перестраиваться. Верите? 🙂
Сегодня выкладываю статью и видео на эту тему (для тех, кто любит читать, и тех, кто любит слушать и смотреть).
Простота и прозрачность вайвейшен
Вайвейшен переводится как «дыхание жизни», и суть его сводится к «оживлению» обычного человека. Техника вайвейшен была придумана Джимом Ленардом на западе в 80-х, когда Джиму «наскучило» заниматься травмой рождения в ребефинге.
Итого история вайвейшен насчитывает уже более 30 лет, но в России эта техника не очень известна, и не очень популярно. Я не слышал, про тренеров, которые занимаются именно этим направлением (на холотропном дыхании в то же время многие специализируются).
Повторюсь, в России вайвейшен мало распространен, а те, кто знают его в подавляющем большинстве случаев знают по книгам и тренингам легендарного профессора В.В.Козлова. Мое знакомство с вайвейшен началось с него же, ну, да ладно.
Вся теория вайвейшен сводится к простым словам: жизнь прямо сейчас является океаном блаженства. Мы сами делаем его не экстатичным.
И это на самом деле вся теория 🙂
Пять элементов вайвейшен:
Вайвейшен состоит из нескольких элементов (эти элементы похожи на элементы других техник дыхания).
- Полное расслабление – во время практики для этого лучше всего лечь в позу звездочки, сделать несколько вдохов и выдохов, почувствовать свое тело, найти напряжения, и попробовать их расслабить.
И самый вкусный момент вайвейшен:
Если вам не удается расслабиться – расслабьтесь по поводу расслабления!!! Далее...