Измененка.ру – Блог про осознанные изменения Измененные состояния сознания: холотропное дыхание, медитация, техники телесно-ориентированной терапии, танатотерапия
RSS
Рубрика "Техники измененных состояний сознания"

Духовная практика и изначальное состояние

Привет! Вчера написал читательнице про то, что дают, и как работают духовные практики, если отбросить мифологию и «шизотеричность», и решил сегодня эту тему продолжить в блоге в более развернутом виде.

Буду писать упрощенно, чтобы было понятнее, но и не удаляясь от сути.

Что такое изначальное состояние

iznachalnoe sostoyanieВо время любой действительно прожитой (сделанной «по-честному») практики мы погружаемся в некое особое состояние внутреннего равновесия.

Это состояние, в котором нет противоречия между внутренним и внешним, нет зависимостей, нет вопросов. Есть абсолютная наполненность существования.

Действительно сложно описать словами это состояние. Да и бессмысленно. Словами все равно будет непонятно.

Думаю, что будет полезно то, как мой друг описал для себя изначальное состояние.

У меня изначальное состояние сформулировалось визуально как перекресток множества дорог. Каждая дорога это разные состояния. Изначальное - это перекресток. И смена состояния всегда проходит через этот перекресток. Чаще настолько быстро, что мы в нем не задерживаемся.

Выбор дороги неосознан, но если научиться в него приходить,  и в нем задерживаться, то можно осознанно выбирать куда пойти и откуда жить.

И в этом открывается Свобода…

Изначальное состояние в разных духовных практиках

Давайте попробуем вспомнить это состояние непротиворечивости из разных практик.

Изначальное состояние в медитации

iznachalnoe sostoyanie3Если вы занимались медитацией, то на определенном этапе вы вдруг понимаете, что попали в какое-то странное пространство-состояние, когда забывается поза, в которой вы находитесь, забывается время практики, забывается место, где вы находитесь. Вернее, это все можно вспомнить, но оно существует совсем-совсем в фоне.

А в настоящем моменте есть наполненность. Это даже не радость. Эмоции как таковой в этот момент нет. Именно наполненность.

Изначальное состояние в телесных практиках

Вам делали театр прикосновения, или другую релаксационную технику, и вдруг вы понимаете, что сознание ваше работает отлично, а тело спит. И дышит оно так, как спит, и лежит оно так, как будто спит.

И в этом моменте вы чувствуете наполненность своего состояния, и прилив сил, и уравновешенность.

 Изначальное состояние и дыхательные техники (холотропное дыхание, ДМД)

Далее...

Про роль Паузы в духовной практике

ПаузаПривет! Сегодня хочу поделиться с вами ценным и наглядным опытом из письма, которое я недавно получил. Это очень хорошая иллюстрация на тему "что мне нужно сделать?"  Иногда ничего делать не  нужно. Просто не мешать, не суетиться, принимать,  и все само произойдет.

"У меня однажды был очень крутой нечаянный опыт с плачущим ребенком.

Единственный маленький человек в моей жизни - это племянница, больше у меня контакта и опыта общения с детьми особо нет. Короче, однажды мне ее трехлетнюю оставили на день. Мы с ней гуляли и я ей не купила какой-то дряни в магазине.

Она завелась и бурчала, бурчала, бухтела, бухтела, а потом начала тихо плакать, потом громче... Я просто остановилась, поставила ее на скамейку и обняла ее. Она плакала, плакала, потом совсем горько плакала и чуть ли не рыдала, но все это время очень крепко меня держала и обнимала.

Потом плач сошел на нет, мы высморкались и пошли дальше. Тогда я была ошарашена обалденным чувством - просто принять плачь ребенка, не стараться ничего сделать или исправить, просто позволить этому выйти, не успокаивать, не сюсюкаться, не торговаться, не бежать от него, не считать его неуместным или дискомфортным, а просто быть в этом с ним тотально".

В определенный момент понимаешь, что главной фишкой в духовном развитии является не сама практика, а пауза и принятие.  Это похоже на прокачку мышц. Ты упираешься в тренажерном зале. Делаешь подход за подходом, но мышцы не будут расти, если не будет хорошего восстановления. Развитие происходит не в момент практики, а в моменты между практиками.

Обращайте внимание на Паузы. Это очень важно!

Если мы говорим про интенсивное дыхание, динамические медитации, да и прочие интенсивные техники всегда все самое интересное происходит в момент Паузы. Не спугните самое ценное. Относитесь к ней с осторожностью и вниманием, и хорошей вам практики!

Проворов Андрей Измененка.ру

А был ли духовный рост? Переживание и интеграция опыта.

Привет! Сегодня поговорим на тему «А были ли духовный рост, и что с ним делать, если он был?».

duhovniy rostЯ уже писал про простой способ проверить «величину» и «динамику» своего духовного роста.

Кстати, это отличный вопрос к тем людям, которые говорят, что занимаются духовным ростом: «Насколько подрос?».

Само по себе ПЕРЕЖИВАНИЕ ничего еще не значит. Вы можете пережить хоть Просветление, хоть обрести Дух Святой. Это не существенно, если позже вы не смогли использовать этот опыт в реальной жизни (не поучилась интеграция опыта в реальную жизнь).

Самый наглядный способ прорыва в вашей духовной практике – это ваше социальное окружение.

Про «совершенно случайно»

В вашей жизни  ничего не поменялось после очередного «откровения», после очередного «я очень многое осознал (осознала)», «Этот опыт многое дал мне, и многое для меня значил»?

Если не поменялось, то не придумывайте. Ничего серьезного с вами не случилось. Возможно, что-то почувствовалось, что-то привиделось, но это что-то было не того вселенского масштаба, как хотелось бы. В лучшем случае это был просто просмотр «мультиков».

Теперь давайте я опишу, что и как может поменяться после серьезных внутренних трансформаций. Несколько примеров:

  • sovershenno sluchaynoСовершенно случайно вам позвонила одноклассница (одноклассник), с которой вы лет 10 как не общались.
  • Совершенно случайно вы встречаете на улице старого знакомого, и он Совершенно случайно решает бросить все свои дела, и прогуляться с вами. Просто так прогуляться.
  • Совершенно случайно к вам в гости приезжает друг, у которого последние полгода были дела-дела, а тут «совершенно случайно» все решилось.
  • Совершенно случайно малознакомые люди говорят, что вы хорошо выглядите, или с вами интересно общаться. При этом раньше никто вам про это не говорил.
  • Совершенно случайно вам пишут, вам звонят, вас встречают. И вы общаетесь, общаетесь, общаетесь. И это либо какие-то совершенно новые люди, либо люди из давнего прошлого.

Думаете, что это все происходит действительно «совершенно случайно»?  Мой опыт показывает, что после серьезных внутренних процессов, после мощных инсайтов это происходит ВСЕГДА.

Буквально час назад я расстался с очередным таким «совершенно случайно» встреченным знакомым. И друг приехал, хотя никак не мог вырваться из лап своего босса последний месяц, и столько людей позвонило и написало за последние пару дней…

Как пчелы на мед

Далее...

Инициация в смерть. Как техника “не получилась”.

Iniziaziya v smert`Сегодня хочу поговорить на тяжелую тему. Про смерть, и умение отпускать. Тема тяжелая, но советую дочитать.
Ну, не принято в нашем «улыбающемся» и «успешном» современном  обществе говорить о старости, болезнях, смерти, страдании. Всего этого как бы нет. А мы поговорим, хоть и вскользь.

У меня "не получилась" техника Инициация в смерть, с которой знаком уже 12 лет. Очень странно не получилась. Об этом и расскажу.

Отвлеченное предисловие.

Сегодня шел по улице мимо цветочного магазина. Увидел, что там растут цветы в горшках, и вспомнил, как давно-давно я себе тоже купил цветок. Это был бальзамин. Правда тогда я еще не знал, что он называется бальзамином, и что он одногодок, и засыхает, когда отцветет. Тогда он мне просто понравился, и я его купил.

Бальзамин простоял пару месяцев, а потом начал чахнуть.

К тому моменту у меня уже была инициация в Рэйки, и вот я за ним ухаживал, накачивал энергией Рэйки, а ему было все хуже и хуже. И потом он совсем завял. Вот тогда я и узнал, что это нормально. Просто его время пришло.

Инициация в смерть.

Инициация в смерть – это особый ритуал в телесной терапии, который основывается на практиках расслабления и направленной визуализации. В нем можно очень четко почувствовать эту энергию. Энергию Смерти. Почувствовать ее качество, плотность, запах.

Я много раз проходил эту практику, и неплохо в ней ориентируюсь, но в последний раз, когда мы ее делали все пошло не так.

И это «не так» очень конкретно.

Расскажу немного подробнее про технику. Она состоит из нескольких этапов:

  1. Группа разбивается на четверки.
  2. Делается настройка-визуализация.
  3. После этого телесными практиками мы добиваемся максимального расслабления тела. Расслабления до такого состояния, когда оно (тело) входит в транс, когда сознание еще бодрствует, но тело уже как бы спит.
  4. Ну, и так далее. Не буду дальше рассказывать, чтобы не искушать. Для этой статьи это не имеет отношения.
  5. После того, как практика сделана для одного участника, аналогичные техники делаются для следующего участника.

У меня за время участия в Инициациях появились некоторые свои правила:

  1. Делать телеску максимально долго, чтобы тело именно расслабилось.
  2. Расслабление тела достаточно легко можно отметить по дыханию. В трансовом состоянии дыхание практически исчезает. Делать ритуал нужно в этот момент. Если нужно долго подготавливаться – не беда. Нужно делать долго.
  3. НЕ ДЕЛАТЬ РЭЙКИ, потому что Рэйки – это про жизнь. Тут она неуместна.

Слом шаблона.

И вот на группе мы дошли до третьей участницы. Делаем телесные практики, и (вроде бы) все уже сделали. И надо бы дальше идти по процедуре, но у меня есть четкое ощущение, что что-то тут не то. Дыхание глубже, чем должно быть. Нет ощущения, что ее как бы нет здесь.

И я решил сделать ей Рэйки. Ведь оно тоже помогает расслабить человека. Далее...

«Медитативная штукатурка», или как правильно начать медитацию

Дата: 16 Январь 2014 Рубрика: Медитация Комментарии: Нет комментариев

Медитативная штукатуркаПривет! Вчера я выложил статью про медитативную ходьбу, а сегодня решил продолжить эту тему.

Почему-то многим кажется, что медитативное состояние, транс – это что-то из ряда вон выходящее. Нет. Это совсем не так. Мы все очень часто соприкасаемся с этими состояниями в обычной жизни.

Для того чтобы попасть в медитативное состояние не обязательно сидеть в позе лотоса.

Медитативное состояние, да и прочие состояния сознания ценны для большинства людей не сами по себе. Ведь так? Обычный человек практикует медитацию с какой-то конкретной утилитарной целью:

  • Выздороветь
  • Найти ответ на сложный вопрос
  • Повысить жизненный тонус
  • Успокоиться
  • Разобраться в себе, и т.д.

А теперь давайте вспомним себя в какой-то интересной деятельности. Например, когда мы играли в футбол, или вышивали, рисовали, играли на музыкальных инструментах, или делали то, что нам нравилось. Обычно после такой деятельности мы чувствуем жизнь более полно, а зачастую и приходят те «бонусы», которые мы видели выше.

И это случается из-за того, что во время интересной для нас деятельности мы полностью в нее погружаемся. Мы пребываем в настоящем моменте, и испытываем положительные эмоции. Мы находимся в состоянии потока, о котором писал М.Чиксентмихайи.

По большому счету это состояние потока и есть форма медитации. Форма спонтанной динамической медитации.

Зачастую про это не говорят, когда какой-то новичок начинает свою практику. Все что говорят – сиди ровно, и отслеживай как воздух входит и выходит через твои ноздри, или «сиди ровно, и сосредотачивай свое внимание на пламени свечи». Объект медитации может быть разным, но суть одна. Сосредоточение.

Но сосредоточение – это же не самоцель. Это средство. В конечном счете, для хорошей практики нам необходимо научиться входить в медитативное состояние сознания.

Далее...

Страница 1 из 912345...Последняя »
Получать новые статьи

Введите свой e-mail:

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Наверх