Измененка.ру – Блог про осознанные изменения Измененные состояния сознания: холотропное дыхание, медитация, техники телесно-ориентированной терапии, танатотерапия
RSS
Рубрика "Личный опыт"

Подстройка. Как процесс другого может стать Вашим, или еще немного про дыхание.

Привет! Сегодня решил написать статью про то, как правильно подстраиваться под своего партнера.

Сегодня рассмотрим один из способов такой подстройки с помощью дыхания.

Но сначала стоит упомянуть, зачем это вообще нужно.

Мы уже разговаривали с вами про процессы холотропного дыхания и про работу ситтера и холонавта (статья 1 , статья 2, статья 3 ). Для того, чтобы более точно понимать процесс, который проходит холонавт необходима подстройка.  Аналогично подстройка необходима во время парных процессов в ребефинге, телесно-ориентированных практиках, парных медитативных процессах, процессах глаза-в-глаза (обо всем этом мы еще поговорим, так что не беспокойтесь).

Ты подстраиваешься под партнера и этой подстройкой как бы входишь в его процесс. На самом деле возникает очень тонкое ощущение, что в начале ты находишься сам по себе, постепенно подстраиваясь ты осознаешь, что границы себя размываются и ты как будто начинаешь существовать не только внутри самого себя, а где-то по середине между тобой и вторым человеком, либо одновременно в двух телах. Процесс получается единый для вас двоих.

Далее...

Про уборку и чистоту

Дата: 21 Июль 2012 Рубрика: Личный опыт, Субботнее Комментарии: 2 комментария

Привет! Снова суббота и снова голова у меня думает немного отвлеченно (тело при этом не думает, а немного побаливает после вчерашней тренировки).

Делал сегодня уборку дома. Пылесосил. Занятие очень медитативное, нужно сказать. Монотония движений (вперед-назад ходит щетка), монотония звука (шум пылесоса), монотония интеллектуальная (не думалось).

Но я немного не про это хотел написать.

Зачем мы делаем уборку?

Уборка - это наведение чистоты в доме, или квартире, или комнате. Правильно? Но мне кажется, что вопрос тут более глубокий, чем кажется.

Я начинаю убираться не потому, что на полу грязно, а потому что мое представление о МОЕМ жилище начинает расходится с тем, что меня окружает. Это расхождение я стараюсь убрать, потому что в таком состоянии рассогласованности внешнего и внутреннего жить неприятно (еще больше подойдет слово НАПРЯЖНО). Вот поэтому для кого-то уборка - это жизненная необходимость раз в день, для кого-то - раз в неделю, а для кого-то раз в год.

Но уборка нужна не только внешняя, но и внутренняя. Только сегодня разговаривал с другом (он психолог) и он мне рассказывал, что в психологии есть такое течение, которое этим занимается, другое направление, которое занимается тем, третье...

Далее...

Дыхание, тонус и жизненная эффективность

Дата: 17 Июль 2012 Рубрика: Личный опыт Комментарии: Нет комментариев

Привет! Сегодня зашел на сайт к своему Шефу профессору Владимиру Васильевичу Козлову, и увидел его отчет за первое полугодие 2012 года. Цитирую:
"За это полугодие профессор провел  17  малых  и  больших  тренингов,  организовал  и провел конференцию, выпустил 2 журнала и 1 научный сборник, опубликовал десяток статей и 2 монографии, защитил 2 докторов и 5 кандидатов наук,  посетил  не  без удовольствия 7 стран…
И  так то хорошо так жить"

Я уже писал, что Владимир Васильевич для меня - это Учитель с большой буквы. Я еще напишу про это большую статью, но про что я хотел сейчас сказать. Защитить кандидата наук на самом деле очень сложно. Про доктора наук я вообще молчу. Это титанический труд. Многие за всю жизнь не могут сделать того, что содержится в этом отчете за полугодие.

На лекциях Владимир Васильевич говорит, что в целях психогигиены он проходит дыхательные процессы как минимум один раз в месяц.Это позволяет поддерживать хороший жизненный тонус.

И он на самом деле живет широкими мазками.

Чего и всем нам желаю!

п.с. Про что это я, собственно, написал? Да просто соскучился. Давно не виделся с Профессором. Он летом постоянно на тренингах. Вот письмо сегодня ему написал. Жду ответа.

к. психол. наук, Проворов Андрей

Про Баксика и измененные состояния сознания. Субботнее

Дата: 14 Июль 2012 Рубрика: Личный опыт Комментарии: 2 комментария

Привет! Немного не в тему напишу. Настроение субботнее. Сегодня утром мой кот (его зовут Бакс) сел под дверью и где-то с 5 утра начал мяукать - выпрашивал, чтобы мы его выпустили в тамбур (у нас несколько квартир на этаже закрыты общей дверью). Я благополучно уснул, но когда проснулся, он все еще сидел у двери.

Честно признаюсь, хотел его отругать, но тут Вика (моя жена) сказала: "Да ему просто скучно! Поиграй с ним!".
И у меня в голове что-то немного перевернулось. Как сдвиг парадигмы. Ведь и вправду! Кот не сам по себе вредничает! Ему скучно просто!
А потом я начал думать дальше.
Мы живем без сильных эмоций. Вроде все хорошо, но где счастье?
Да просто наше "все хорошо" - это 4 стены квартиры, где все уже знакомо, а знакомое удовольствие не так остро чувствуется. Хочется новизны.
И тут есть 2 стратегии: либо вширь (ехать в новое место, путешествие [читай "попробовать выбраться из квартиры в тамбур"], либо вглубь (с самим собой заниматься, доставать смыслы из самого себя [читай "поиграть с Баксиком"]
Измененные состояния сознания как раз и дают такое ощущение новизны.
Они сметают пыль с привычного мира, раздвигают границы. И жизнь становится вкуснее 🙂
п.с. сейчас собираемся к друзьям на свадьбу. Буду смотреть измененные состояния сознания в их классическом (пьяном) виде. Но здравомыслие не потеряю. Если будет что-то интересное - отпишу! 🙂

Проворов Андрей

Измененка.ру - Блог про измененные состояния сознания

Страница 9 из 9« Первая...56789
Получать новые статьи

Введите свой e-mail:

Счетчик тИЦ и PR ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Наверх