Измененные состояния сознания и Связное дыхание
Привет! Сегодня хотел поговорить про связность дыхания и его роль в состояниях сознания.
На самом деле это очень простое понятие, которое всем нам знакомо. Более того, неосознанно все мы используем связное дыхание.
Связное дыхание – это дыхание, в котором нет паузы между вдохом и выдохом, выдохом и вдохом.
Это кажется странным, но если мы прислушаемся к себе, к тому, как мы дышим, окажется, что все мы дышим с небольшими паузами. Эта пауза возникает из-за напряжения в мышцах. Такое напряжение еще называют мышечным панцирем (более подробно об этом еще поговорим, или можно почитать работы классиков: В.Райха, М.Фельденкрайза, А.Лоуэна, и др.).
Такое «спазмированное» дыхание является нормой для нашей повседневности. Оно в точности соответствует ритму нашей жизни. Более того, можно говорить, что сама наша личность, ее структура задается и поддерживается рисунком дыхания.
Знаете, почему сложно обмануть человека, притворившись что ты спишь? Именно из-за дыхания. Осознанно поддерживать связность не так-то просто, особенно если не тренироваться заранее.
Связное дыхание автоматически включается когда мы спим. Оно приносит и сопровождает максимальное расслабление. Дети с рождения поддерживают связное дыхание. Животные дышат связно.
Про «Холотропные секты», или тренинг – культ?
Привет! Вчера наткнулся на очень странную передачу с канала ТВЦ. Передача была вроде бы про тренинги, но в крайне негативном ключе и без разбора все тренинги записывались в секты.
Доказательство вины. Запудривание мозгов
Идет рассказ про очень жесткие психологические техники. Про Лайфспринг, в частности, рассказывают, как там издеваются над людьми, вплоть до физического насилия, а потом без остановки показывают, что «а вот еще есть такое холотропное дыхание» и говорят это на фоне видео-нарезок с холотропных сессий.
Очень неприятное ощущение. Знаете, я в начале своей профессиональной деятельности работал корреспондентом в областной газете. И был у нас такой случай. Позвонили с одного дома и попросили приехать, потому что там наблюдалось глобальное ЧП в сфере ЖКХ. Я приехал. Оказалось, что на крыше дома забило слив (там водосток располагался не по периметру крыши, а в середине дома), и вода не утекала. Уже скопилось небольшое озеро.
Про уборку и чистоту
Привет! Снова суббота и снова голова у меня думает немного отвлеченно (тело при этом не думает, а немного побаливает после вчерашней тренировки).
Делал сегодня уборку дома. Пылесосил. Занятие очень медитативное, нужно сказать. Монотония движений (вперед-назад ходит щетка), монотония звука (шум пылесоса), монотония интеллектуальная (не думалось).
Но я немного не про это хотел написать.
Зачем мы делаем уборку?
Уборка - это наведение чистоты в доме, или квартире, или комнате. Правильно? Но мне кажется, что вопрос тут более глубокий, чем кажется.
Я начинаю убираться не потому, что на полу грязно, а потому что мое представление о МОЕМ жилище начинает расходится с тем, что меня окружает. Это расхождение я стараюсь убрать, потому что в таком состоянии рассогласованности внешнего и внутреннего жить неприятно (еще больше подойдет слово НАПРЯЖНО). Вот поэтому для кого-то уборка - это жизненная необходимость раз в день, для кого-то - раз в неделю, а для кого-то раз в год.
Но уборка нужна не только внешняя, но и внутренняя. Только сегодня разговаривал с другом (он психолог) и он мне рассказывал, что в психологии есть такое течение, которое этим занимается, другое направление, которое занимается тем, третье...
Дыхание, тонус и жизненная эффективность
Привет! Сегодня зашел на сайт к своему Шефу профессору Владимиру Васильевичу Козлову, и увидел его отчет за первое полугодие 2012 года. Цитирую:
"За это полугодие профессор провел 17 малых и больших тренингов, организовал и провел конференцию, выпустил 2 журнала и 1 научный сборник, опубликовал десяток статей и 2 монографии, защитил 2 докторов и 5 кандидатов наук, посетил не без удовольствия 7 стран…
И так то хорошо так жить"
Я уже писал, что Владимир Васильевич для меня - это Учитель с большой буквы. Я еще напишу про это большую статью, но про что я хотел сейчас сказать. Защитить кандидата наук на самом деле очень сложно. Про доктора наук я вообще молчу. Это титанический труд. Многие за всю жизнь не могут сделать того, что содержится в этом отчете за полугодие.
На лекциях Владимир Васильевич говорит, что в целях психогигиены он проходит дыхательные процессы как минимум один раз в месяц.Это позволяет поддерживать хороший жизненный тонус.
И он на самом деле живет широкими мазками.
Чего и всем нам желаю!
п.с. Про что это я, собственно, написал? Да просто соскучился. Давно не виделся с Профессором. Он летом постоянно на тренингах. Вот письмо сегодня ему написал. Жду ответа.
к. психол. наук, Проворов Андрей