Вайвейшен. Самая простая и эффективная дыхательная техника.
Привет! Сегодня я расскажу про очень эффективную практику, которая называется вайвейшен. От других дыхательных техник, от того же холотропного дыхания она отличается своей крайней простотой. Вайвейшен можно делать всегда и везде, и которая будет приводить вас в более энергичное, и более радостное состояние. Даже не так. Не будет приводить, а за счет этой техники ваша жизнь начнет становиться все более насыщенной. Жизнь сама будет перестраиваться. Верите? 🙂
Сегодня выкладываю статью и видео на эту тему (для тех, кто любит читать, и тех, кто любит слушать и смотреть).
Простота и прозрачность вайвейшен
Вайвейшен переводится как «дыхание жизни», и суть его сводится к «оживлению» обычного человека. Техника вайвейшен была придумана Джимом Ленардом на западе в 80-х, когда Джиму «наскучило» заниматься травмой рождения в ребефинге.
Итого история вайвейшен насчитывает уже более 30 лет, но в России эта техника не очень известна, и не очень популярно. Я не слышал, про тренеров, которые занимаются именно этим направлением (на холотропном дыхании в то же время многие специализируются).
Повторюсь, в России вайвейшен мало распространен, а те, кто знают его в подавляющем большинстве случаев знают по книгам и тренингам легендарного профессора В.В.Козлова. Мое знакомство с вайвейшен началось с него же, ну, да ладно.
Вся теория вайвейшен сводится к простым словам: жизнь прямо сейчас является океаном блаженства. Мы сами делаем его не экстатичным.
И это на самом деле вся теория 🙂
Пять элементов вайвейшен:
Вайвейшен состоит из нескольких элементов (эти элементы похожи на элементы других техник дыхания).
- Полное расслабление – во время практики для этого лучше всего лечь в позу звездочки, сделать несколько вдохов и выдохов, почувствовать свое тело, найти напряжения, и попробовать их расслабить.
И самый вкусный момент вайвейшен:
Если вам не удается расслабиться – расслабьтесь по поводу расслабления!!! Далее...
Поделиться в соц. сетях
Аскеза. Для чего нужна практика аскезы?
Привет! Провел тренинг про энергию чакр, и жизнь закрутилась. Тем не менее записал для вас несколько видео, так что буду постепенно делиться.
Аскеза
Сегодня я решил поговорить (в тексте и в небольшом видео) про то, что такое самоограничение, или аскеза. Какую пользу или вред аскеза может принести, как она влияет на жизненную энергию,
Почему такая тема? Я сейчас нахожусь в Азербайджане. Июль. Жарко. И еще сейчас идет месяц Рамазан – это месяц мусульманского поста (по-азербайджански называется «орудж», и это тоже аскеза).
Во время этого поста человеку нельзя есть и пить от восхода солнца до заката (это в дополнение к регулярным намазам (молитвам), которые во время Рамазана становятся еще длиннее и насыщеннее).
Пост, аскеза, самоограничение – это все понятия одного толка. И принципиальным моментом в них является осознанный выбор. Человек решил, что он будет соблюдать пост, и он его соблюдает. Это существенно отличается от того, когда человек вынужденно попадает в такие условия, которые не позволяют ему полноценно питаться, общаться и т.д.
Осознанная аскеза существенно способствует развитию личности.
Главный принцип аскезы.
Главный принцип аскезы – осознанность и волевое усилие. Аскеза считается правильной, когда она делается без срывов (2 дня не ем, потом день «обжорство-передышка», потом опять 2 дня не ем), и когда перебарывание себя посвящается высшим смыслом (и Богу в предельном смысле). Аскеза на уровне простого человека не имеет смысла. Она абсурдна. Силу дает только та аскеза, которая совершается ради более высоких смыслов, во имя чего-то (тот же пост, орудж, Иисусова молитва).
Как ни странно, но основной принцип аскезы вырастает из базовой тенденции личности – обладать как можно большим. Это стремление проявляется во всем:
- Хочется больше денег
- Больше ощущений
- Больше любви
- Больше вкуса
- Больше…
Но суть в том, что в каждый момент времени мы можем «переварить» только определенное количество еды, информации, радости, и т.д. Больше этого предельного уровня в нас не вмещается. Более того, когда в процессе потребления мы «вводим» в себя слишком много чего-то, то это приводит уже не к удовольствию, а к пресыщению и раздражительности.
Ведь все должно было сработать!
Когда вы съедаете первую «пироженку» обычно очень вкусно, и понятно, что чем больше пироженок съешь, тем вкуснее будет! Далее...
Поделиться в соц. сетях
Осторожно МОШЕННИКИ! Таблетки в форме излучения!
Добрый день! Подготовил несколько материалов по теме дыхательных техник для блога, но вчера наткнулся на новый вид мошенничества с интернете. Напрямую темы психологии оно вроде бы не касается, но мошенничество – это же всегда манипуляция, и всегда психология, правда? Поэтому мы поговорим об этом подробнее.
Суть новой схемы мошенников следующая:
Есть сайт, на котором предоставляется для !!! скачивания !!! Излучение различных таблеток!!!
Это излучение записывается на диск, на него же позже ставится стакан воды, и вуа-ля! Ничего больше принимать не нужно.
У вас уже есть носитель Но-Шпы, асперина, или еще чего-то. Даже похудеть можно от такого излучения…
Даже не знаю, как правильнее прокомментировать. Любой человек, который обучался физике хотя бы в рамках школьной программы (это я говорю как заядлый гуманитарий) должен задуматься над следующими вопросами:
- Каким образом таблетки вообще что-то излучают?
- Каким образом это излучение перестраивается в цифровой вид, который потом обратно превращаются в биохимический процесс?
- Как цифровой код на диске (мы помним, что вся «компьютерная» информация состоит только из 1 и 0) может излучать что-то?!
Безусловно, что-то срабатывает, потому что эффект Плацебо (который иногда доходит до 40%) никто не отменял, но насколько этично говорить, что излучение вообще может заменить лечение?
Напомню, что Плацебо в медицине используется только в случаях, когда доказана эффективность использования этого эффекта, либо когда ни один из способов лечения не может считаться эффективным.
Что в сухом остатке?
Я уверен, что сайт, который распространяет эти «средства» на них уже зарабатывает.
Друзья, давайте будем благоразумней! Скажем веское НЕТ мошенникам! 🙂
Буду благодарен за перепост. Надеюсь, что среди ваших знакомых и друзей никто не "поведется" на такой откровенный обман.
Проворов Андрей, Измененка.ру
Поделиться в соц. сетях
Радуга 7 чакр: благодарности, ВИДЕО и сюрприз для участников.
4 и 6 июня. Два дня тренинга. Очень разные и по составу и по техникам.
4 июня в группу смогли попасть первые 100 человек. Мы делали очень много практик:
- и медитации,
- и телесные практики
- и техники из биоэнергетики, и много еще чего.
Вот ссылка на запись первого дня http://www.youtube.com/watch?v=Q21br1j2RH4
Был особый драйв. Я чувствовал эту энергию от группы. И давал больше именно практик.
Тренинг 6 июня был СОВСЕМ другим.
Вчера на тренинге было очень много тонких энергий (энергия любви, принятия, понимания). И группа очень сильная подобралась - много мастеров рейки, много участников, которые самостоятельно практикуют.
На такой группе работать дополнительное удовольствие. Но и новички потом еще долго писали, так что спать лег опять поздно 🙂
Вчера было больше теории.
Я давал структуру:
- Для чего нужно работать с чакрами?
- Как мы можем в своей повседневной жизни использовать их энергию чакр?
- Почему именно эти техники нужны для проработки чакр?
- Мы протестировали себя - на каком уровне энергии мы живем, в каком состоянии живем.
- Поговорили о том, что такое Настоящая Любовь. И как найти свою вторую половинку 🙂
- Сделали Буддийский ритуал приветствия. Одна из моих любимых техник.
Адекватной записи, к сожалению не получилось, поэтому часть информации я буду дублировать 11го июня и уже ту запись пришлю подписчикам (тем, кто попросит, чтобы не тревожить всех).
... Спасибо всем участникам. Надеюсь, что увижу вас на своем тренинге, или записывайтесь и приходите 11 июня на последний бесплатный тренинг - побудем в общем пространстве. Я стараюсь его выстраивать с максимальной любовью.
п.с. тем кто просил - ссылка на большой тренинг, который стартует 13 июня. Сегодня (7 июня) заканчиваются 50% скидки на участие.
Тренинг Радуга 7 чакр https://izmenenka.ru/wppage/trening-raduga-chakr-2/
и мой контакт, если будут какие-то вопросы. Все расскажу и подскажу: [email protected]
п.с. Мой сюрприз для участников тренинг. Напишите свои отзывы по поводу тренингов: 4 и 6 июня и я обещаю за наиболее содержательные отзывы СУПЕР БОНУС!!! 🙂
Проворов Андрей
Поделиться в соц. сетях
Чакры человека: Правда, или вымысел (чакры и телесно-ориентированная психология)
Привет! Сегодня я хочу поговорить о том, что чакры человека - это не "выдумки странных йогов".
В предыдущей статье, в которой я анализировал данные теста чакр, я дал рекомендацию воспользоваться техникой Вильгельма Райха по развитию телесной осознанности, снятия зажимов с нижней части тела. Но так-то она прекрасно подходит для проработки нижних чакр человека (муладхары, свадхистаны и манипуры).
Давайте остановимся сегодня на этом подробнее.
Есть семь основных чакр человека. Каждая из них имеет определенные психологические характеристики. Это с одной стороны.
С другой стороны в современно психологии есть направление телесно-ориентированной терапии, которая говорит, что проще всего и эффективнее всего воздействовать на человека не через его ум, а через его тело.
Я предлагаю сравнить характеристики 6 чакр человека (исключим коронную чакру из обзора в силу ее очень большой специфичности) и психологическое характеристики зон тела, которые выделяли В.Райх и Л. Марчер. В этом сравнении я взял только те зоны, которые соответствуют расположению чакр.
| Чакры человека | Зоны тела по В.Райху | Зоны тела по Л. Марчер |
| Муладхара - отвечает за безопасность. Ее блокирует страх | Таз- Здесь блокируется возбуждение, гнев, удовольствия | Сексуальные чувства |
| Свадхистана - Центр удовольствия. Ее блокирует стыд | Живот - Здесь блокируется страх нападения, злость, неприязнь | Интимная привязанность |
| Манипура - Воля. Его блокирует зависть и злоба | Диафрагма - Здесь блокируется гнев | Эмоциональный самоконтроль; удержание и «переваривание» эмоций |
| Анахата - эмоции и доверительные отношения. Ее блокирует вина | Грудь - Здесь блокируется смех, печали, радости, другие эмоции | Ощущение собственной ценности и личной силы (как в поверхностных, так и в глубинных контактах) |
| Вишудха - умения выражать себя. Ее блокирует ложь. | Шея - Здесь сдерживается гнев, плач, крикРот - Блокирутся выражение себя | Речевое самовыражение |
| Аджна - мудрость, построение картины мира. Ее блокируют иллюзии. | Глаза - Здесь блокируется страх | Направленность внимания и краткосрочное планирование |
Я соглашусь, что соотношение неточное, но и аналогий не увидеть очень сложно. Большая часть психологических функций, которые несут чакры человека в современной телесно-ориентированной практике закреплена за теми же участками тела.
Но к чему я это все говорил? Далее...
Поделиться в соц. сетях