Измененка.ру – Блог про осознанные изменения Измененные состояния сознания: холотропное дыхание, медитация, техники телесно-ориентированной терапии, танатотерапия
RSS
Записи с меткой "Измененные состояния сознания"

Как НЕ НУЖНО дышать на холотропе!

Привет! В прошлый раз мы поговорили о том, как правильно дышать холотропно, чтобы войти в процесс.

Сегодня предлагаю обсудить, как дышать НЕ НУЖНО. Что из процесса выбивает.

Есть требования формальные и неформальные к дышащему. С формальными «НЕ» вы, скорее всего, знакомы:

  • НЕ желательно проходить процесс в украшениях: цепочках, серьгах, в пирсинге.
  • НЕ стоит проходить процесс в слишком тесной и неудобной одежде. Не желательны джинсы, ремни, узкие рубашки, юбки (девушка не сможет отпустить тело, отпустить себя в этом случае).
  • НЕ нужно проходить процесс, если вы себя плохо чувствуете. Это может негативно сказаться на вашем здоровье, и на здоровье тех, кого вы можете  заразить.

Социальные НЕ:

Далее...

Как правильно войти в холотропный процесс.

Привет! Сегодня я буду делиться эксклюзивной информацией. Я расскажу о том, как можно глубже входить в холотропный процесс. С одной стороны, про это частично говорят в «тусовке», но с другой стороны в написанном  и структурированном варианте я ее не встречал ни в научных статьях, ни, тем более, в популярных, так что будем осмысливать опыт вместе.

Начало процесса. Вы лежите расслабленный (расслабленная) в форме звездочки, начинает звучать музыка.

В предыдущей статье я писал, что важно при этом поймать просоночное состояние. Это состояние, когда вы вроде бы еще не спите, но уже и не бодрствуете. Вы расслаблены, но при этом отслеживаете, что с вами происходит. Это очень важно, особенно в начале. И это то, чем не получится поделиться, чему нельзя научить. Вы либо уже умеете это, либо нет. Практика и еще раз практика.

Для самого вхождения в процесс есть несколько стратегий. Обычно когда холонавт начинает дышать, он сосредотачивается на своих мыслях. Это не совсем правильно. Крайне желательно от мыслей как раз уйти. И здесь у вас есть помощники:

  • Вы можете идти за музыкой. Музыка в дыхательных сессиях имеет как бы несколько уровней (что-то там поет, что-то стучит, что-то задает ритм, что-то еще происходит). Вслушайтесь в музыку и как бы постарайтесь в нее войти, слиться с ней. Это может помочь входу в измененное состояние сознания.

Далее...

Про Баксика и измененные состояния сознания. Субботнее

Дата: 14 Июль 2012 Рубрика: Личный опыт Комментарии: 2 комментария

Привет! Немного не в тему напишу. Настроение субботнее. Сегодня утром мой кот (его зовут Бакс) сел под дверью и где-то с 5 утра начал мяукать - выпрашивал, чтобы мы его выпустили в тамбур (у нас несколько квартир на этаже закрыты общей дверью). Я благополучно уснул, но когда проснулся, он все еще сидел у двери.

Честно признаюсь, хотел его отругать, но тут Вика (моя жена) сказала: "Да ему просто скучно! Поиграй с ним!".
И у меня в голове что-то немного перевернулось. Как сдвиг парадигмы. Ведь и вправду! Кот не сам по себе вредничает! Ему скучно просто!
А потом я начал думать дальше.
Мы живем без сильных эмоций. Вроде все хорошо, но где счастье?
Да просто наше "все хорошо" - это 4 стены квартиры, где все уже знакомо, а знакомое удовольствие не так остро чувствуется. Хочется новизны.
И тут есть 2 стратегии: либо вширь (ехать в новое место, путешествие [читай "попробовать выбраться из квартиры в тамбур"], либо вглубь (с самим собой заниматься, доставать смыслы из самого себя [читай "поиграть с Баксиком"]
Измененные состояния сознания как раз и дают такое ощущение новизны.
Они сметают пыль с привычного мира, раздвигают границы. И жизнь становится вкуснее 🙂
п.с. сейчас собираемся к друзьям на свадьбу. Буду смотреть измененные состояния сознания в их классическом (пьяном) виде. Но здравомыслие не потеряю. Если будет что-то интересное - отпишу! 🙂

Проворов Андрей

Измененка.ру - Блог про измененные состояния сознания

Про его величество Холотропное дыхание-3. Техника подробнее.

Привет! В прошлый раз я описал классическую сессию холотропного дыхания.

Сегодня мы с вами «проведем» сессию холотропного дыхания. Я думаю, вы уже ознакомились с теоретическими предпосылками до его проведения на блоге izmenenka.ru, так  что на этом я подробнее останавливаться не  буду.

Тренинг по холотропному дыханию строится следующим образом:

  1. Знакомство с методом, теория и описание «карты внутренних пространств», которая говорит, что и как вы можете испытать в процессе дыхания.
  2. Формирование пар дышащий (холонавт) – следящий (ситтер)
  3. Релаксация дышащего
  4. Начало процесса дыхания
  5. Окончание процесса дыхания, небольшой отдых
  6. Интеграция опыта пережитых состояний различными методами
  7. Ситтер и холонавт меняются ролями и начинают с пункта 3.
  8. Общее итоговое обсуждение, удовольствие, обоюдный релакс и завершение.

Далее...

Измененные состояния сознания. Зачем это нужно?

Дата: 9 Июль 2012 Рубрика: Теория. Измененные состояния сознания Комментарии: 1 комментарий

Привет! Продолжим теоретическую часть. Есть такая шутка, когда командир говорит солдатам копать будете отсюда и до… заката. И все сразу понятно. МедитацияГолова отключается, руки начинают работать. Но мы же не солдаты. мы тренируемся быть более осознанными, поэтому отвечать на вопрос зачем, а точнее, зачем я это делаю? Крайне важно, а поэтому нужно понимать функции, или то, для чего нужны измененные состояния сознания .

Как я уже писал, измененные состояния сознания могут проявляться как в позитивном, так и в негативном ключе (читай «для пользы» и «во вред»).

Я не буду писать про совсем уж клинические случаи. Опишу более вероятные проявления для обычного человека.

Далее...

Страница 4 из 6« Первая...23456
Получать новые статьи

Введите свой e-mail:

Счетчик тИЦ и PR ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Наверх