Как НЕ НУЖНО дышать на холотропе!
Привет! В прошлый раз мы поговорили о том, как правильно дышать холотропно, чтобы войти в процесс.
Сегодня предлагаю обсудить, как дышать НЕ НУЖНО. Что из процесса выбивает.
Есть требования формальные и неформальные к дышащему. С формальными «НЕ» вы, скорее всего, знакомы:
- НЕ желательно проходить процесс в украшениях: цепочках, серьгах, в пирсинге.
- НЕ стоит проходить процесс в слишком тесной и неудобной одежде. Не желательны джинсы, ремни, узкие рубашки, юбки (девушка не сможет отпустить тело, отпустить себя в этом случае).
- НЕ нужно проходить процесс, если вы себя плохо чувствуете. Это может негативно сказаться на вашем здоровье, и на здоровье тех, кого вы можете заразить.
Социальные НЕ:
Как правильно войти в холотропный процесс.
Привет! Сегодня я буду делиться эксклюзивной информацией. Я расскажу о том, как можно глубже входить в холотропный процесс. С одной стороны, про это частично говорят в «тусовке», но с другой стороны в написанном и структурированном варианте я ее не встречал ни в научных статьях, ни, тем более, в популярных, так что будем осмысливать опыт вместе.
Начало процесса. Вы лежите расслабленный (расслабленная) в форме звездочки, начинает звучать музыка.
В предыдущей статье я писал, что важно при этом поймать просоночное состояние. Это состояние, когда вы вроде бы еще не спите, но уже и не бодрствуете. Вы расслаблены, но при этом отслеживаете, что с вами происходит. Это очень важно, особенно в начале. И это то, чем не получится поделиться, чему нельзя научить. Вы либо уже умеете это, либо нет. Практика и еще раз практика.
Для самого вхождения в процесс есть несколько стратегий. Обычно когда холонавт начинает дышать, он сосредотачивается на своих мыслях. Это не совсем правильно. Крайне желательно от мыслей как раз уйти. И здесь у вас есть помощники:
- Вы можете идти за музыкой. Музыка в дыхательных сессиях имеет как бы несколько уровней (что-то там поет, что-то стучит, что-то задает ритм, что-то еще происходит). Вслушайтесь в музыку и как бы постарайтесь в нее войти, слиться с ней. Это может помочь входу в измененное состояние сознания.
Про Баксика и измененные состояния сознания. Субботнее
Привет! Немного не в тему напишу. 
Настроение субботнее. Сегодня утром мой кот (его зовут Бакс) сел под дверью и где-то с 5 утра начал мяукать - выпрашивал, чтобы мы его выпустили в тамбур (у нас несколько квартир на этаже закрыты общей дверью). Я благополучно уснул, но когда проснулся, он все еще сидел у двери.
Честно признаюсь, хотел его отругать, но тут Вика (моя жена) сказала: "Да ему просто скучно! Поиграй с ним!".
И у меня в голове что-то немного перевернулось. Как сдвиг парадигмы. Ведь и вправду! Кот не сам по себе вредничает! Ему скучно просто!
А потом я начал думать дальше.
Мы живем без сильных эмоций. Вроде все хорошо, но где счастье?
Да просто наше "все хорошо" - это 4 стены квартиры, где все уже знакомо, а знакомое удовольствие не так остро чувствуется. Хочется новизны.
И тут есть 2 стратегии: либо вширь (ехать в новое место, путешествие [читай "попробовать выбраться из квартиры в тамбур"], либо вглубь (с самим собой заниматься, доставать смыслы из самого себя [читай "поиграть с Баксиком"]
Измененные состояния сознания как раз и дают такое ощущение новизны.
Они сметают пыль с привычного мира, раздвигают границы. И жизнь становится вкуснее 🙂
п.с. сейчас собираемся к друзьям на свадьбу. Буду смотреть измененные состояния сознания в их классическом (пьяном) виде. Но здравомыслие не потеряю. Если будет что-то интересное - отпишу! 🙂
Проворов Андрей
Про его величество Холотропное дыхание-3. Техника подробнее.
Привет! В прошлый раз я описал классическую сессию холотропного дыхания.
Сегодня мы с вами «проведем» сессию холотропного дыхания. 
Я думаю, вы уже ознакомились с теоретическими предпосылками до его проведения на блоге izmenenka.ru, так что на этом я подробнее останавливаться не буду.
Тренинг по холотропному дыханию строится следующим образом:
- Знакомство с методом, теория и описание «карты внутренних пространств», которая говорит, что и как вы можете испытать в процессе дыхания.
- Формирование пар дышащий (холонавт) – следящий (ситтер)
- Релаксация дышащего
- Начало процесса дыхания
- Окончание процесса дыхания, небольшой отдых
- Интеграция опыта пережитых состояний различными методами
- Ситтер и холонавт меняются ролями и начинают с пункта 3.
- Общее итоговое обсуждение, удовольствие, обоюдный релакс и завершение.
Измененные состояния сознания. Зачем это нужно?
Привет! Продолжим теоретическую часть. Есть такая шутка, когда командир говорит солдатам копать будете отсюда и до… заката. И все сразу понятно. 
Голова отключается, руки начинают работать. Но мы же не солдаты. мы тренируемся быть более осознанными, поэтому отвечать на вопрос зачем, а точнее, зачем я это делаю? Крайне важно, а поэтому нужно понимать функции, или то, для чего нужны измененные состояния сознания .
Как я уже писал, измененные состояния сознания могут проявляться как в позитивном, так и в негативном ключе (читай «для пользы» и «во вред»).
Я не буду писать про совсем уж клинические случаи. Опишу более вероятные проявления для обычного человека.