Измененка.ру – Блог про осознанные изменения Измененные состояния сознания: холотропное дыхание, медитация, техники телесно-ориентированной терапии, танатотерапия
RSS

Как НЕ НУЖНО дышать на холотропе!

Привет! В прошлый раз мы поговорили о том, как правильно дышать холотропно, чтобы войти в процесс.

Сегодня предлагаю обсудить, как дышать НЕ НУЖНО. Что из процесса выбивает.

Есть требования формальные и неформальные к дышащему. С формальными «НЕ» вы, скорее всего, знакомы:

  • НЕ желательно проходить процесс в украшениях: цепочках, серьгах, в пирсинге.
  • НЕ стоит проходить процесс в слишком тесной и неудобной одежде. Не желательны джинсы, ремни, узкие рубашки, юбки (девушка не сможет отпустить тело, отпустить себя в этом случае).
  • НЕ нужно проходить процесс, если вы себя плохо чувствуете. Это может негативно сказаться на вашем здоровье, и на здоровье тех, кого вы можете  заразить.

Социальные НЕ:

  • НЕ нужно разговаривать во время процесса, а особенно после процесса. Да, конечно, проговор – это великая вещь, но не нужно начинать проговор тогда, когда еще толком ничего не испытано. Через разговор вы «сливаете» всю энергию, которую накопили дыханием. Второй аспект – вы мешаете своим разговором другим холонавтам. Сознание очень четко реагирует на речь. Именно поэтому в музыке к холотропному дыханию стараются вообще избегать речи, а если и включают композиции со словами. То только на непонятных для группы языках.
  • НЕ думайте о том, что о вас скажут окружающие. Я сейчас напишу не очень поэтично, но окружающим НАПЛЕВАТЬ на вас. Они думают о себе. Вот и вы думайте о себе.

Личные НЕ

  • НЕ демонстируйте свой процесс. Если вам не хочется двигаться – не двигайтесь. Не хочется кричать – не кричите. Слушайте себя. Не нужно делать что-то только ради того, чтобы потом про ЭТО рассказать на группе. Живите в переживании. И не делайте что-то на процессе, чтобы потом про вас рассказывали на группе.
  • НЕ зажимайтесь. Это обратная сторона медали, когда человек вообще перестает двигаться, проявлять какую-то активность, а в итоге перестает дышать. Но тут важна роль ситтера. Он должен поддержать, помочь холонавту развить, поддержать процесс.
  • НЕ думайте чрезмерно о дыхании. Дыхание должно идти стихийно. Есть начало, когда вы его разгоняете и попадаете в процесс, но потом можно оставить дыхание на самотек. Оно не ослабнет, оно будет продолжаться, а вы сумеете попутешествовать во внутренних пространствах в это время.
  • НЕ думайте! Не вспоминайте о том, что вы не сделали /сделали дома, сказали/не сказали перед процессом.
  • НЕ проводите параллелей того, что вы пережили и того, что вам нужно пережить, потому что Гроф писал об этом в книгах. Вы не Гроф. Создавайте свой мир. Это как раз тот момент.

Статья получилась в стиле попс. Сам перечитал и заулыбался. Хоть сейчас в глянцевый журнал. Но по сути материал полезный. Пробуйте. Экспериментируйте. Увидимся!

к. психол. наук, Проворов Андрей

 

Комментарии:

Оставить свой комментарий

Получать новые статьи

Введите свой e-mail:

Счетчик тИЦ и PR ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Наверх